Hatha Yoga für besseren Schlaf 

Entspannend, beruhigend und ermüdend

Fühlst Du Dich oft unausgeschlafen und gestresst? Entdecke, wie Hatha Yoga Dir zu einem erholsameren Schlaf verhelfen kann. In unserem Hatha Yoga Kurs in Lüdinghausen lernst Du effektive Techniken, um Stress abzubauen, Deinen Körper zu entspannen und Deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

Was ist Hatha Yoga für besseren Schlaf?

Mit speziellen Atemübungen und Entspannungstechniken helfen Dir unsere Hatha Yoga Einheiten, Dein Stresslevel zu senken. Wenn Du Deinen Geist beruhigst, fällt es Dir leichter, abzuschalten und entspannter einzuschlafen. Die gezielten Yoga-Asanas lösen Verspannungen in Deinen Muskeln und fördern eine tiefe körperliche Entspannung. Dadurch werden Beschwerden minimiert, die oft den erholsamen Schlaf stören.

Beruhigend und erholend

Wusstest Du, dass die sanften Yoga-Asanas nicht nur Deinen Körper dehnen, sondern auch neurobiologisch wirken? Durch gezielte Bewegungen werden Neurotransmitter wie Serotonin und GABA freigesetzt, die Deinem Nervensystem helfen, in den Entspannungsmodus zu wechseln. Diese Prozesse senken nachweislich Stresshormone und aktivieren das parasympathische Nervensystem – der Schlüssel zu einem tieferen, erholsameren Schlaf. So unterstützt jede Asana Deine natürliche Fähigkeit, leichter einzuschlafen und die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Entdecke die wissenschaftlich fundierten Vorteile und finde durch Hatha Yoga zu mehr Ruhe und regenerativem Schlaf!.

Werde Teil der Yamida Yogaschule

Wenn Du bereit bist, Deinen Schlaf auf natürliche Weise zu verbessern, dann melde Dich jetzt zu unserem Hatha Yoga Kurs in Lüdinghausen an. Erlebe, wie Du durch gezielte Übungen und bewusste Atmung zu mehr Ruhe und Energie findest – für erholsame Nächte und kraftvolle Tage. Wir freuen uns auf Dich!

Kurszeiten

MITTWOCH (LÜDINGHAUSEN) - Anmelden

19:00 - 20:15 Hatha Yoga für einen besseren Schlaf

Frühjahreskurs 10 Einheiten

30.04. - 07.05. - 14.05. - 21.05. - 28.05. - 04.06. - 11.06. - 25.06. - 02.07. - 09.07

Kosten: 130 Euro​

Der Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst.