Thema des Monats: Offen bleiben

"EIN VOGEL IM FLUG HINTERLÄSST KEINE SPUREN"

Wir sind der offene Himmel

Haben Sie schon einmal das Gefühl der völligen Entspannung in Ihrem Körper gespürt? Haben Sie sich schon einmal mit den Dingen zufrieden gegeben, wie sie sind, ohne sie zu beurteilen, sich an sie zu klammern oder sie abzulehnen? Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Ihr Geist so offen ist wie der Himmel und alle Möglichkeiten offen stehen? Können Sie in jedem Moment wie ein Vogel durch den Himmel fliegen und keine Spuren hinterlassen?

Diese Offenheit ist unser natürlicher Zustand, sie ist das wahre "Du"!

Tiefe Entspannung und Offenheit wie der Himmel ist die Natur unseres Wesens - wir müssen sie nicht durch irgendeine Meditationsmethode oder Yogatechnik erreichen. Es ist einfach da, wie der Himmel hinter den Wolken. Wir müssen es nur erkennen, und dann sind wir zu Hause. Spirituelle Praxis hilft uns, über die Wolken hinauszugehen, nicht um die Wolken zu entfernen, sondern um zu erkennen, dass die Wolken Teil der Struktur des Himmels sind. All die Schwierigkeiten, die wir in unserem Leben haben, entstehen, wenn wir uns mit dem wechselnden Wetter identifizieren, anstatt mit dem offenen Himmel. Wenn unser Leben schwierig ist und wir spüren, wie sich unser ganzer Körper zu einem Knoten zusammenzieht, unsere Gefühle verrückt spielen und unser Geist voller Angst und Negativität ist, was können wir dann tun?

Der menschliche Geist scheint sich automatisch zusammenzuziehen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es uns vorstellen. Wir gehen sehr schnell in den Überlebensmodus über, sobald das Leben uns vor Herausforderungen stellt. Die Angst ist da und wartet nur darauf, jederzeit aufzutauchen und Spannungen in unserem Körper zu erzeugen, unsere Gefühle zu stören und unseren Verstand zu verschließen. Tief im Inneren unseres Verstandes sind wir mit den 4 F's verdrahtet: Fight, Flight, Freeze und Fornicate. Dies ist ein Teil unseres tief verwurzelten tierischen Verstandes, der ein Überlebenswerkzeug ist, das wir seit Millionen von Jahren der Evolution in uns tragen. Dieser Teil unseres Verstandes ist unter den richtigen Umständen unser Beschützer, aber wenn er unbewusst eingesetzt wird, kann er uns viele imaginäre Probleme bereiten.

Das ganze Konzept der Yogapraxis besteht darin, dieses tierische Gehirn in unser Bewusstsein aufzunehmen und zu integrieren (nicht abzulehnen) und unserem Geist zu erlauben, völlig frei von allen Beschränkungen zu werden. Der Mensch ist eine Brücke, irgendwo zwischen dem Überlebensmodus des Tieres und der Freiheit des Buddhas. Das sind die Menschen, die erkannt haben, dass die wahre Natur ihres Geistes offen ist wie der Himmel, und in diesem Zustand gibt es große Weisheit und Mitgefühl, und das Echo der Angst kontrolliert unser Wesen nicht mehr.

Das Leben ist immer voller Herausforderungen, aber wie wir ihnen begegnen, hängt immer von uns ab. Wenn wir uns nicht aller Aspekte unseres Seins bewusst werden, werden die unbewussten Tendenzen, die auf alten Traumata, Gewohnheiten, Kultur, Vorlieben und Abneigungen beruhen, unser Leben wie ein automatisches Computerprogramm steuern. Der Schlüssel, um offen zu bleiben, liegt darin, präsent zu sein, im Augenblick zu bleiben und den Raum wie die Realität unter allen Umständen zu spüren. Das ist natürlich leichter gesagt als getan!

Wenn Sie das nächste Mal mit einer schwierigen Situation konfrontiert werden, können Sie beobachten, wie sich Ihr ganzer Körper, Ihre Energie und Ihr Geist zu einer schmerzhaften kleinen Box zusammenziehen. Das ist genau der Moment, in dem wir das anwenden sollten, was man das "essentielle Yoga" nennen könnte, nämlich einfach loszulassen und offen zu bleiben. Obwohl es schwierig erscheint, ist es einfacher als geglaubt, und es kann zu unserer Lebensweise werden. Wenn wir inmitten von Herausforderungen vertrauensvoll sind und den Raum in einem scheinbar klaustrophobischen schwarzen Loch finden, sind wir in diesem Moment wirklich ein Buddha geworden. Wir überlassen dem Überlebensgehirn nicht länger die Kontrolle über unser Leben und kommen unserer wahren geräumigen Natur näher. Und das ist eine Gabe, die wir alle in uns tragen..

Leiden ist der Riss im Ei, aus dem unser Geist geboren wird

Obwohl ein Leben ohne jegliches Leiden eine großartige Idee zu sein scheint, können wir, wenn wir unser Leben ehrlich betrachten, feststellen, dass wir erst dann wirklich real wurden, als wir großes Leiden hatten. Menschen verstehen die Welt normalerweise nicht durch ein leichtes Leben aus dem Unterbewusstsein, sondern durch unsere Herausforderungen und unseren Schmerz suchen wir nach dem, was wirklich ist. Leiden ist nichts, wovor man sich fürchten oder wofür man eine schnelle Lösung finden sollte, es ist da, um zu wachsen. Und wir werden entweder daran wachsen oder es wird uns kleiner, vorsichtiger und ängstlicher machen.

"Als ich zur Tür hinausging und auf das Tor zuging, das mich in die Freiheit führen würde, wusste ich, dass ich immer noch im Gefängnis sitzen würde, wenn ich meine Bitterkeit und meinen Hass nicht hinter mir gelassen hätte."

- Nelson Mandela nach Jahrzehnten im Gefängnis

Eine Übung, um offen zu bleiben

Hier ist eine sehr praktische Methode, die Sie anwenden können, um in jeder Situation offen zu bleiben, und ich meine wirklich in JEDER Situation. Wann immer Sie eine Situation innerlich oder äußerlich spüren, die Ihnen das Gefühl von Anspannung und Verkrampfung gibt, tun Sie Folgendes:

1. Innehalten, atmen, fühlen. Halten Sie an, was Sie gerade tun, atmen Sie tief ein und spüren Sie Ihren Körper. Das Spannungshirn hängt von automatischen Gewohnheiten ab. Wenn Sie also Ihre Körperbewegungen unterbrechen, einen Atemzug nehmen und Ihren Körper spüren, schließen Sie das automatische Gehirn kurz und geben Ihnen die Möglichkeit, die Dinge auf eine großzügigere Weise zu sehen.

2. Spüren Sie tief, wie sich Ihr Atem, Ihr Geist und Ihr Körper zusammenziehen und der Raum kleiner wird. Erleben Sie die wirklichen Körpergefühle, die auftauchen, gehen Sie nicht mit den Gedanken mit, sondern bleiben Sie bei Körper und Atem. Wenn Sie den Gedanken folgen, werden sie Sie zur Kontraktion führen, nicht zum Raum. Die Idee ist, einfach mit dem Körper und dem Atem zu bleiben.

3. Atmen Sie noch einmal tief ein und dann sehr, sehr lange und langsam aus, während Sie sich vorstellen, dass Sie sich im Himmel auflösen. Seien Sie ganz im gegenwärtigen Moment, schauen Sie sich um, verbinden Sie sich mit Ihren Sinnen, sehen Sie, wie das Leben immer offen ist, wenn Sie verfügbar sind. Wenn Sie den offenen blauen Himmel sehen können, können Sie auch den tatsächlichen Himmel betrachten, aber der wahre Himmel ist nicht oben oder unten, innen oder außen. Er ist unsere wesentliche Natur.

4. Erkennen Sie, dass gerade dieser Moment offen und frei ist. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um anzuerkennen, dass Sie in diesem Moment frei sind, so können Sie die Spannung oder den Himmel wählen, und wählen aktiv den Himmel!

5. Wenn es ein wirkliches Problem zu lösen gibt, nutzen Sie Ihren klaren Geist, um es zu lösen. Wenn es kein wirkliches Problem gibt oder nichts zu tun ist, dann lassen Sie los und entspannen Sie sich.

Die meisten Probleme, die wir derzeit auf unserem Planeten erleben, sind darauf zurückzuführen, dass die Menschen mit dem 4-F-Gehirn identifiziert sind. Wenn wir mit unseren eigenen Spannungen einen kleinen Schritt machen, dann wird sich dieser Virus des offenen Himmels in der Welt verbreiten. Es liegt an uns... wir haben immer eine Wahl.

Namasté,

"Wenn du deinen Geist erweiterst und ihn loslässt,

Wenn du deinen vitalen Atem entspannst und ihn ausdehnst,

Wenn dein Körper ruhig und unbewegt ist:

Und du kannst das Eine bewahren und die unzähligen Störungen ablegen.

Du wirst den Gewinn sehen und nicht von ihm verführt werden,

Du wirst Schaden sehen und dich nicht davor fürchten.

Entspannt und unverkrampft, doch äußerst sensibel,

In der Einsamkeit erfreust du dich an deiner eigenen Person.

Dies wird "das Kreisen des vitalen Atems" genannt:

Deine Gedanken und Taten erscheinen himmlisch".

- Tao Te King